ポーズを深めるスペシャルクラス、終了しました！
こんにちは。Kripalu Westの鈴木千絵です。
「ポーズを深めるスペシャルクラス」、無事終了しました！
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
私は愛ちゃんと共に1部の「下を向いた犬のポーズ編」を担当したのですが、クラス後休憩をして、第2部が終わった辺りでスタジオに戻りドアを開けると、担当していた今日子ちゃんと裕恵さんがハグをしているところで、ああ、良い時間だったんだな、って伝わってきました。
私自身も、本当に充実した時間でした。
ヨガのポーズはあくまで「ツール」であり、正しいアライメントで行なうことが目的ではないのだけれど、こうしてポーズを入口としてまず体と繫がり、自分自身と繫がる、ということの大切さを改めて実感しました。
癒しや洞察・・・クリパルを通して伝えたいことはたくさんあるけれど、深く自分自身と繫がっていれば、必要なことは自然と起きてくる。
教師として、そこをもっと信頼できそうな気がしています。
また次回、違うポーズを取り上げて開催できたらと思いますので、今回参加された方も、参加できなかった方も、楽しみにしていてくださいね。
＊第1部クラス中の写真を使わせてもらっていますが、
不都合があれば遠慮なくご連絡ください。
明日7/15(土) 11:00〜のクラスは六車今日子の担当です。
また、8/5(土) には六車今日子による特別クラス「陰ヨガ」を開催します。
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【8/5】特別クラス『陰ヨガ』開催！
ヨガを続ける中、自分の中にひとくぐり、片方の枠だけでは線がひかれないものをよく感じます。
動のエネルギーがあれば静のエネルギーもある。
カラダの硬さ柔らかさは内面的、肉体的にも区切ることができないもの。
抽象的にいえば太陽のエネルギーと月のエネルギー。火と水。男と女。緊張と弛緩。
自然界の一部の私達のなかにはそれが常に100％に区切れるものではありません。
陰陽は絶えず変化しています。
陰が極まれば陽となり、陽が極まれば陰となる。陰陽の量が変化すると全体の質が変わる。
静の中に身体をおいて感覚をリラックスし委ねてただ観ていく。
グランディングの強さを大切にするのは、クリパルヨガも陰ヨガも同じ。
陰ヨガを学ぶことで陽ヨガ（体を動かすヨガ）私は特にクリパルヨガの体感が深まりました。
陰陽のバランスを保つ、心身ともに健康でありますように。
◎陰ヨガとは
・陰ヨガはひとつのポーズを時間を使い自分の本当の内にある奥深い感覚と繋がっていく。
・陽ヨガは意図的に筋肉を使いエネルギーを高めたり、そのカラダを感じていくと反面、
陰ヨガは表面的、外側から皮膚、筋肉、カラダの奥底、ココロと向きあいながらその力のに気づきをもち手放していく。
・陰ヨガとはポーズを静止し向かう方向性を大切に確認しながらカラダ、ココロが緩むのを待ち、そこにいく。
特別クラス『陰ヨガ』
【日時】8／5(土) 11：00 - 12：30
【指導】六車今日子 プロフィール ＞
＊通常のクラスと同様にご参加いただけます。
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豊かな時間
こんにちは。kripalu westの吉井裕恵です。
先週の土曜日は新月でした。
この日のクラスは月礼拝を開催いたしました。
クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性講師によって作られた独自のシークエンスです。
この日の始まり、それぞれに今の自分自身へのテーマを感じ自分と繋がる時間を持ちました。
キャンドルの灯りを真ん中に囲みながら月礼拝を行いました。
丸くエネルギーは流れ、身体を循環し、呼吸と動きを合わせて繰り返す。
徐々に流れがスムーズになりそれぞれに没頭していった様に感じます。
終わってからのシェアも体験は様々でした。
お互いを尊重しながら共存する時間は豊かだなと感じます。
私はクラスを終え皆さんのエネルギーの余韻を感じつつ、近くの公園でまったりしていました。
風を受けて揺らぐ新芽の可愛らしさにほっこりします。
私の中にしっくりと豊かな気持ちが漂っていました、この日ご一緒できた事に深く感謝いたします。
＊次回7/8（土）は『ポーズを深めるスペシャルクラス』を開催します。
心よりお待ちしております。
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梅雨の合間に
こんにちは。鈴木千絵です。
先週の土曜日に、Kripalu Westのクラスを担当しました。
この日は気温も30度近く上がったようで、朝スタジオの扉を開けると、真夏のような蒸し暑さ。換気をして、クーラーをつけ、柑橘系のアロマを焚いて、迎え入れの準備。
こうやって場を整えていくのは、時間が限られているため慌ただしくもあるけれど、私にとって大切な時間です。
私が本物の自分自身でいられるように、生徒さん一人ひとりが自分の内側と触れ合う時間になるようにと、ほんの一瞬だけでも意図を確認するようにしています。
ちなみに、スタジオ内はあまり冷えすぎないように気をつけていますが、エアコンが苦手な方は、1枚羽織る物や靴下などを用意していただくと良いかもしれません。
また、クラス中の水分補給は必要に応じていつでも行なってくださいね。
さて、次回6/24(土) 11:00からは、吉井裕恵による、月礼拝の特別クラスです！
この日は新月。
ぜひ、クリパルヨガの月礼拝を体験してみてください。
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ウーマンズヨガ・リトリートと、アーユルヴェーダとヨガの１日
この夏、和歌山の海のそばと山の上にクリパル・ジャパンディレクターの三浦まきこさんをお呼びして、2つのワークショップを開催します！
どちらも、Kripalu Westのスタッフ主催となります。
自分を見つめる時間を持ちたい人、セルフケアを必要としている人におすすめですよ◎
１泊２日 女性限定 ウーマンズヨガ・リトリート
：： 海・ヨガ・ひとりの時間 ：：
【日時】７月１５日〜１６日（土日）
【場所】和歌山県 紀州和歌の浦 木村屋
【指導】三浦まきこ、鈴木千絵（共にクリパルヨガ教師・ウーマンズヨガ教師）
【主催】鈴木千絵
アーユルヴェーダとヨガの１日《 夏の養生編 》
〜 体にまつわるインドのおばあちゃんの知恵 〜
【日時】７月１７日（月祝）
【場所】和歌山県 風の古民家 うえみなみ
【指導】三浦まきこ（500時間クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師）
【主催】吉井裕恵
Kripalu West ホームページ
http://kripalu-west.jimdo.com
