先週のクラスは参加者が男性のみの、メンズヨガとなりました！ 女性はもちろんのこと、こうやって男性の方にもご参加いただけるというのは、とても嬉しいこと。 日本では「ヨガ」と聞くと、美容と健康というイメージが強いかもしれません。 もちろん体を動か…

クリパルウエストでは11月より、2ヶ月ごとのテーマに沿ってクラスを展開しています。 11月、12月のテーマは「呼吸法」。 すでに知っているものでも丁寧に行うことで新鮮な発見があったり、よりクラスに集中できたなど、嬉しい感想を多くいただいています。も…

呼吸筋をダイナミックに動かす、ディルガ呼吸。慣れてくると、本当に気持ちいい。こわばりや緊張に気づくたび、そこを優しくいたわるように呼吸をながす。今日一日の疲れを、吐く息で手放し、吸う息で明日への活力をおぎなう。今、何が起きていますか？ 前回…