シンプルから
こんにちは。Kripalu Westの六車今日子です。
先週のクラスは､仰向けから体をヨガマット､床に預け､ただ体の重さをマットを通して預けきれてる､そうでないかを感じてもらうことからはじめました。
とてもシンプル。
今回､参加してくれた人達は､初めてこの場所に来てくれた人、私と初めて会う人、クリパルヨガを自分と繋がるひとつのツールとされてる人等さまざまでした。
私の体験から､ヨガ歴に関係なく新しい知らない場所にいくのは少なからず緊張します。
日々いる違う場所、普段とちがう交通...扉を開けそこに自分を置くまでエネルギーがいります。
私達は､今いる環境(場所)が安全と確認できて､はじめて安心を得ます。
さっきまで何気なく無意識にしていた呼吸を意識の中においていくには安心が必要だとしっています。
ここKripalu Westをつくってる私達皆、そのことを理解し、ひとりひとりの感覚を尊重する場所でありたいとおもっています。
意識をここに向けてくれてるだけでも本当にありがとうございます。
・次回､今週のクラス担当は鈴木千絵です。6/10(土)11:00-12:30
・6/24(土) の新月の日に、吉井裕恵が「月礼拝」の特別クラスを開催します。
・7/8(土) は「ポーズを深めるスペシャルクラス」を開催します。
クラスのお申し込みはこちらから
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特別クラス「ヨガと瞑想」開催しました！
こんにちは。Kripalu Westの鈴木千絵です。
先週土曜日は、穏やかなクリパルヨガ「ジェントル」のクラスとマインドフルネス瞑想を組み合わせた「ヨガと瞑想」の特別クラスを開催しました。
はじめて瞑想をした方、瞑想に興味のある方、色々でしたが、「いまここに意識を向ける」ということ、「起きていることを判断せずに、あるがままを受け止める」ということ、そんな、マインドフルネスとクリパルヨガの共通するエッセンスをほんのわずかでも感じてもらえていたらいいなと思っています。
ヨガや瞑想をしていると、いろんな自分に出会います。
それは必ずしも理想的な自分じゃないかもしれないけれど、大切な、自分自身の一部です。
そこから目を逸らさず、蓋をせずに、存在することを許してあげることは、どんな自分も愛し、受け入れることと同じこと。
私は、そういった練習を通して、どんな自分にもOKを出せるようになってきました。
だからこそ、クリパルヨガやマインドフルネスを、必要としている人に届けられたら嬉しいです。
ヨガも瞑想も、続けることでその効果（恩恵）を実感しやすくなります。
また今後も開催できたらと考えているので、興味のある人はぜひご参加くださいね。
★次回6/3(土) 11:00〜のクラスは六車今日子の担当です。
★6/24(土) の新月の日に、吉井裕恵が「月礼拝」の特別クラスを開催します。
★7/8(土) は「ポーズを深めるスペシャルクラス」を開催します。
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【6/24】特別クラス「月礼拝」開催！
月のエネルギー
満ちてくる感覚
静まっていく感覚
新月では比較的静まった感覚と事の始まりを厳かに感じていくにはいいタイミングだと思います。
自分の心に響かせるように思いを放ちましょう。
心の内にぐっと触れる時間になればと思います。
私たち自身の内に沸き起こる感覚、感情をそれぞれに感じながら月礼拝を共に分かちあいましょう。
個でありながら共にいることで安心できたり、楽しめたり、一人では感じられない感覚、気づきにであうかもしれません。
◎月礼拝とは？
クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性講師によって作られた独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、大地にしっかりと根付くような落ち着きを感じます。
月礼拝の流れを繰り返し行ない、月のエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えても大丈夫、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
特別クラス 月礼拝
【日時】6/24(土) 11:00-12:30（新月11:31）
【指導】吉井裕恵
＊通常のクラスと同様にご参加いただけます。
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【7/8】ポーズを深めるスペシャルクラス 開催！
ヨガのポーズを難しいと感じたり、合っているのか不安になったり、もっと集中するためにはどうしたらいいのか考えたりすることはありませんか？
このクラスでは、１つのポーズにフォーカスを当てて丁寧に練習をしていきます。
意識的に体を使い、アライメントを整えていくことで、プラーナエネルギーが活性化され、より深い内面への気づきをもたらしてくれるでしょう。
通常のクラスと同じように呼吸法から行い、メインポーズ以外のポーズを練習する時間や、リラクセーションの時間などもありますので、どうぞお気軽にご参加ください。
ヨガをもっと楽しむための、スペシャルクラスです。
ポーズを深めるスペシャルクラス
【日時】
2017年7月8日 (土)
＜第1部＞ 10:30-12:00 下を向いた犬のポーズ編（指導：Chie ＆ Ai）
＜第2部＞ 12:30-14:00 三角のポーズ編（指導：Kyoko ＆ Hiroe）
【受講費】
1クラス：2500円 または 回数券1回分
＊1部・2部通しての参加がおすすめですが、どちらか片方だけのご参加も可能です。
＊初回体験料金は適用されませんのでご了承ください。
【対象】
ヨガがはじめての方〜体験者
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雨あがりに
こんにちは。Kripalu Westの鈴木千絵です。
先週の土曜日は小雨降るなか家を出発し、クラスに向いました。
私はわりと雨が好きです。
もともとは、雨が降っていると「面倒くさい」という思いが強かったほうなのですが、いつも梅雨の季節に10日間のヴィパッサナー瞑想合宿に参加していたおかげで、気がつけば好きになっていました。
瞑想中に聞こえる雨の音はいつも心を落ちつかせてくれたし、休憩時間、あたたかいミルクティーを飲みながら落ちる雨を眺め続けたり。
雨に濡れた新緑もきれいでした。
ちなみに、この瞑想合宿は、日常から切り離された環境で集中して座る、ということにも大きな意味があったけれど、それ以外の時間をマインドフルに過ごすということの方が、私にとっては大切で大好きな時間でした。
それこそ1杯のお茶を大切に味わったり、空を見ながら歯磨きをしたり。
そんなことの中に、生きている実感や充実感、安らぎは見つけられました。
普段の生活の中でも、そんなちょっとした瞬間を大切にしたいといつも思っています。
この日、大阪に着いた頃には雨は上がっていたけれど、なんとなくそんなことを思い出しながらスタジオに向かいました。
クラスの中では呼吸を感じたり、身体感覚やフィーリングを味わったりしますが、これらも、同じことですね。
ほんのひととき立ち止まって、自分を感じる時間にしてもらえたらと思っています。
ご参加いただき、ありがとうございました。
★次回5/20(土) 11:00〜のクラスは吉井裕恵の担当です。
ぜひ、ご参加ください。
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