＊12月のスケジュール＊
クリパルウエストでは11月より、2ヶ月ごとのテーマに沿ってクラスを展開しています。
11月、12月のテーマは「呼吸法」。
すでに知っているものでも丁寧に行うことで新鮮な発見があったり、よりクラスに集中できたなど、嬉しい感想を多くいただいています。
もちろん、ヨガ初心者の方には一から丁寧にお伝えしますので、どうぞご安心くださいね。
ヨガでは呼吸法のことを「プラーナヤーマ」と呼びます。
「プラーナ」とは生命エネルギーのことで、「気」のようなもの。
プラーナヤーマとは、その生命エネルギーを抑制する、あるいは拡張させるという意味があります。
つまり、呼吸をコントロールすることで、生命エネルギーを活性化させたり、鎮めたりする。
クリパルヨガの特徴のひとつは、この「プラーナ」をとても大切にしているということ。
プラーナを大きく動かすことで、自然と内面への集中が促されていきます。
自分の内面で起きていることに注意を向けていくことは、自分を知る助けとなり、あるがままを受容する力となるでしょう。
まずは、ひと呼吸から。
ぜひスタジオで体験してみてください。
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さて、12月のスケジュールをUPしました！
●12月 1日(土) 11：00 - 12：30（鈴木千絵）
●12月 8日(土) 11：00 - 12：30（岡野友梨）
●12月15日(土) 11：00 - 12：30（駒さや香）
●12月22日(土) 11：00 - 12：30（丸橋愛）
年内は22日までの開催で、29日は休講となります。
回数券をお持ちの方は、有効期限を1週間延長いたしますので、お申し出ください。
クラスの詳細・ご予約方法はホームページをご覧ください。
大阪市福島区のヨガ教室：クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com
呼吸筋たち。
呼吸筋をダイナミックに動かす、ディルガ呼吸。
慣れてくると、本当に気持ちいい。
こわばりや緊張に気づくたび、そこを優しくいたわるように呼吸をながす。
今日一日の疲れを、吐く息で手放し、吸う息で明日への活力をおぎなう。
今、何が起きていますか？
前回は、このディルガ呼吸にフォーカスしました。
肺は完全に受け身。
呼吸法が難しいと感じる場合は、息を吸う吐くことより、ますは呼吸筋の動きを意識してみるのがおすすめ。
余談ですが、以前、ある本の腹式呼吸の説明図で、横隔膜をこびとが下から引っ張っているイラストを見てから、呼吸法のたびにこびとの大運動会が頭をよぎります。
（写真は、腹式、胸式、上肺部の呼吸筋の動き(こびとの頑張り)を手をあてて確認中。）
さて、11月・12月テーマ「呼吸法」まだまだ続きます！
次回、11月17日(土)11:00~12:30は鈴木千絵が担当します。
大阪市福島区のヨガ教室：クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com
繋がり
こんにちは。丸橋愛です。
先週のクラスでは、目の前の生徒さん一人ひとりと深い繋がりを感じながら過ごすことができました。
クリパルウエストのアットホームな空間だからこそ、暖かな日差しに包まれたような繋がりを実感できたのだと思います。
次回のクラスは岡野友梨が担当します。
11月10日(土) 11：00 - 12：30 （11/3(土祝)は都合により休講となります。）
テーマは「呼吸法」どうぞお楽しみに！
詳細・お申し込みはこちらから
https://kripalu-west.jimdo.com
11月・12月のテーマは「呼吸法」
クリパルウエストでは、来月よりクラステーマができます！
11月、12月のテーマは「呼吸法」。
ヨガには沢山の呼吸法がありますが、「心を静める」「エネルギーを活性化させる」など、その効果もさまざまです。
呼吸法の基礎を学んだり、少し変わったものに挑戦してみる機会にもなるでしょう。
もちろん普段通りにポーズをとる時間もたっぷりありますよ。
どうぞお楽しみに！
大阪市福島区のヨガ教室：クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com
『ベジ吉』さんのランチがテレビで紹介されました
クリパルウエスト ヨガクラスをさせていただいてる『ベジ吉』さんのランチがテレビ ZIPで紹介されました。
ホンマに美味しい！名の通り旬野菜旨味食堂です。土曜のクリパルヨガの後の楽しみのランチに是非！
▼動画はこちらからwww.facebook.com
今週土曜 10/19 11:00-12:30は六車今日子がクラス担当です。(クリパルウエストはベジ吉さんの2階)
ヨガの詳細・お申込みは、クリパルウエストHPまで。
http://kripalu-west.jimdo.com
