動くことで
こんにちは。Kripalu West の丸橋愛です。
先週の土曜にクラスを担当しました。
最近、より一段と寒くなってきました。
寒くなってくると体が固く感じられ動くのがとても億劫になりがちですが、この日は思い切ってしっかり動いていくクラスになりました。
しっかりと動くことで体の中から熱やエネルギーを感じられ、身体の感覚に自然と集中していきます。
終わってからのシェアでも、とても集中して体からの感覚がいつもより感じられた時間だった。というシェアもありました。
一人ひとりが熱心にクラスに参加してくれるからこそ集中できた時間になったのだと思います。
参加してくださったみなさん、ありがとうございました。
＊クラスご参加時は、薄着だと特に最後のリラクゼーション時に冷えるので脱ぎ着しやすい暖かい格好やブランケット、ショールなどをご用意くださいね。
さて、次回のクラスは1/27(土) 11:00～六車今日子が担当します。
ご参加お待ちしています！
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2018年最初のクラス
こんにちは。Kripalu West の丸橋愛です。
先週の土曜日、2018年初のクラスを担当させていただきました。
この一年を自分はどうありたいか、意図を確認する「意図設定」にしてからクラスをスタートしていきました。自分の内側と繋がったところからでてきたその「意図」を大切にしてその思いと共に一年をすごしていきたいなと感じる時間でした。
ご参加くださり、本当にありがとうございました。
最近、ますます寒くなりましたね…。
スタジオには、エアコンとヒーターがありますが、薄着だと特に最後のリラクゼーション時に冷えるので、暖かい格好でご参加くださいね。
冬場にヨガをする際のおすすめをいくつかシェアします。
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◇靴下：少し滑りますが、靴下を履いたまま行なってもOKです。
◇レッグウォーマー：リラクゼーション時には足先まで包むのも◎
◇レギンス：ウエアの下に重ね履き◎
◇薄手のニットやトレーナー、カーディガンやパーカー、ヒートテック的なインナーなど：脱ぎ着しやすいと温度調節に便利◎です。「ヨガウェア」にこだわらなくてもOKです。
◇ブランケットやショール：スタジオにはブランケット代わりの大判のタオルがありますが、お持ちの方はぜひご持参ください。
◇タオルやハンカチ：リラクセーション時に顔にかけてのエアコンの風よけに。
◇カイロ：最終手段(笑)。仙骨の所や肩甲骨の間に貼ると温まりやすいみたいです。仰向け時は低温火傷にご注意を。
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などなど…
クラスに参加される時の参考にしてください。
みなさんの体質に合わせていろいろためして温度調節してください。
さて、今週土曜日11:00〜は鈴木千絵の担当クラスです。
→丸橋愛（代行）になります。
ぜひ、自分のためだけの時間を過ごしに来てください。ご参加お待ちしています！
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https://kripalu-west.jimdo.com
明けましておめでとうございます！
昨年中は Kripalu West のクラスにご参加いただき、
また、意識を向けてくださって、本当にありがとうございました。
新しい年を迎え、より安全で安心できる場を作っていけるよう
スタッフ一同精進してまいります。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします！
Kripalu West
https://kripalu-west.jimdo.com
１周年イベントありがとうございました！
先日、Kripalu West１周年記念でふたりヨガイベントを開催。
参加者の人達と仲間達と温かい時間でした。
その後のクリパル勉強会もまた大切な気づきが。
集まった仲間達がいるから出来ること。感謝です。
Kripalu West次回は１月１３日からです。
皆、こころ豊かなteacher達です(*´-`)
来年もどうぞよろしくお願いします。
自分のためだけの時間
こんにちは。Kripalu West の鈴木千絵です。
このところ仲間のクラスを受けさせてもらう機会が多く、気がつけば先週の自分のクラスも含めて、5週連続でスタジオに通っていました。
ヨガをすると、色々な自分に出会います。
ここ最近で一番印象的だったのは、クラスのはじめの方は頭の中が忙しくあまり集中していない状態だったのが、力強いポーズをとったときに、自然と体の感覚の方に意識が向いて、自分の内にあるエネルギーのようなものに触れ、ふっと心が軽くなったこと。
こうやって日常の気がかりなことやすべきことを一旦全て脇に置ける時間は、本当に貴重だと感じます。
みなさんも、ぜひ、自分のためだけの時間を過ごしに来てくださいね。
さて、明日のクラスは吉井裕恵の担当です。
また、年内最後の12/23(土祝) のクラスは、1周年イベント「ふたりヨガ」を行ないます。
こちらは残りわずかとなっていますので、参加希望の方はお早めにお申し込みくださいね。
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