集中

こんにちは 吉井裕恵です。
先週土曜日にkripalu westのクラスを担当させて頂きました。

朝はまだ寒さを感じますね。
この日の朝も和歌山を出る頃は冷たい風が吹いていました。

中崎町のクラスが終わる頃には柔らな日差しと爽やかな風を感じるように変化していました。
クラスを終え集中した時間を過ごした後はとても心地がいいです。

クラス後は中崎町のお店を散策し気に入ったお店でランチを頂くのも楽しみの一つです^ ^

クリパルヨガは、体、心、精神を調和とバランスのとれた状態へ導く魔法のようなものです。
呼吸をし、体を動かすことによって生じる感覚に集中することで、体と心の隔たりをなくし、体とともにしっかりと今にとどまることができます。（クリパルヨガの実践と人生へのガイドより）

集中して今ここにいる
とてもいい時間になります。

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五感、体をつかって

こんにちは。六車今日子です。
昨夜､帰り道 甘い香りに振り向いたら沈丁花達でした。
華やかではないけど､しっかり春の訪れを知らせ､優しく気づかせてくれている。

先週土曜日kripalu Westのクラス担当しました。
クリパルヨガは内観するとき目を閉じても構わない。
ポーズを抜けた後の余韻も大事にみていく。
息をハ～っと口からはいて力を抜くなど他のヨガとは違う体験があり初めての方は新鮮に感じることもあるかもしれません。

今、なにがおきているかをジャッジせずにただ感じ､観る。
瞑想のようだったと体験を話される方もおられました。
私達は五感を大切に､体をうごかすことで変わらないものはないとしることができます。

前回来たこのスタジオの空気が､丸く柔らかくなってるように感じました。
毎週交代で仲間達と参加者の人達とでつくられてるからでしょう。
空気､みえないものもかわっていくんですね。
このみえない変化も大切にしていきたいとおもいます。

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ヨガの目的

こんにちは。鈴木千絵です。
先週土曜日にKripalu Westでのクラスを担当しました。

まだまだ寒い日が続きますが、それでもスタジオ内の空気は一時期よりもだいぶ柔らかくなったように感じます。

この日は、仰向けのやさしい動きもたっぷりと行ないました。
小さな動きは、普段は見過ごしてしまうような心や体の緊張にも気づかせてくれます。

クリパルヨガの面白いところは、その目的がリラックスすることでも、難しいポーズがとれるようになることでも、心を無にして集中することでもない、というところ。

では何のためにヨガをするのか？ というと、いろんな自分を知るためなんです。
緊張しやすい自分、つい頑張り過ぎてしまう自分、心がいつも忙しく落ちつかない自分。
そんな自分に気づいてあげること。
そんな自分にダメ出しせずに、あるがままを受け入れること。
判断を横に置いて、いま実際に起きていることを、起きているのだとただ認めること。

ポーズの中でも、ここが伸びている、ここが縮んでいる、など、体に実際に起きていることを感じる、ということを大切にします。
深くリラックスしたり、自分の持つ力を感じられたり、心が静まったりといった ”ギフト” は、あるがままを受け入れたときに、自然と訪れるもの。

また、心や体の声に耳を傾けられるようになってくると、義務感や罪悪感からではなく、本当に自分が望むことを選択できるようになっていき、それは結果として、心身の健康に役立っていきます。

だから、クリパルヨガは、日常をより良く生きるためのヨガなんです。
そして、誰にでもできるヨガ。
ぜひ、実際にクラスで体験してみてくださいね。

＊4月のスケジュールをアップしました。
みなさまのご参加をお待ちしています◎

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春の気配

こんにちは。
Kripalu Westの愛です。

朝晩は相変わらず冷えますが…
花のつぼみもほころびはじめ寒さの中にも春の気配を感じる季節になりました。

そんな先週の土曜日にクラスを担当させてもらいました。
この場所にも少しずつ慣れてきて安心してクラスを行うことができました。
参加してくださったみなさんありがとうございました！

卒業や新たな旅立ちを迎えるなど変化の季節でもある3月。
寂しさや戸惑いを感じることもありますが、だからこそ自分自身と向き合う時間を少しでももつことが大切になってくると思います。

クリパルヨガでは体験の中で、呼吸して、リラックスして、感じて、感覚や感情が自分の中を流れていく一瞬一瞬を大切にしていきます。

クリパルヨガを通して慌ただしさから心身の緊張をほどきリラックスできる一時、自分の為の時間を過ごしにきてください。
心よりお待ちしております。

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季節の変わり目

こんにちは裕恵です。
冬の風と春の柔らかな光を感じさせる先週土曜日にクラスを担当させて頂きました。

この日はクラススタートがいつもより遅く5時からでした。
日の入りからだんだんと夜へと移り変わる時は心が静まる時間帯でもあります。
ヨガを深めるにはいい時間ですね。
この日の参加者の方もたっぷりあじわう体験だったようです。

日常の慌ただしさで身体が小さく縮まっていた、こんなに大きいんだと身体の内側にスペースを感じられたと嬉しそうに微笑んでくれてました。
ご参加くださりどうもありがとうございました‼︎

クリパルヨガを受けると自分の住処に戻ってくるような感覚を覚えます。
今あるフィーリングや感情を丁寧に体で感じ、そのまんまを受け入れて行くとだんだんと身体が落ち着く場所が見つかります。

春はいろいろ移り変わる季節です。
ざわざわ心が動く季節かもしれません。
クリパルヨガでゆっくりした時間を過ごしに来ませんか。
心よりお待ちしております。

今週土曜日はスペースの都合上お休みです。
次回は3月4日です。

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