クリパルヨガと、コミュニティ
こんにちは。鈴木千絵です。
先週の土曜日はいつもより少し早い時間からのクラスでしたが、はじめての方も多く来てくれて、あたたかい時間になりました。
参加してくださったみなさん、ありがとうございました。
Kripalu Westは、5〜6人も入ればいっぱいの、小さなスペースです。
人と人との距離が近く、だからこそ、関係性の中での自分のあり方に気づくきっかけにもなるのではと思います。
私たちはこの場を、ある種のコミュニティとしたいと願っています。
けれどもそれは、すべての人が仲良しになる、という意味ではなくて、一人ひとりがお互いを尊重し合える場にしたい、ということなんです。
時に沈黙したり、一人でいる、という選択肢も私たちは持っていて、それを自分の意志で選択できるのが、自由であるということなのだと思います。
私は元々人見知りの内弁慶ですが（笑）、クリパルヨガに出会って随分人との関わりが楽になったなあと感じます。
そして、随分人が好きになりました。
さて、今週土曜日のクラスは吉井裕恵が担当します。
いつもより遅い夕方17時からの開催なので、普段は時間が合わないという方も、ぜひご参加くださいね。
お待ちしています！
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Kripalu West ホームページ
クラス参加にあたってのお願い
＊2018年7月1日追記：この記事は旧スタジオについての説明ですのでご注意ください。
Kripalu Westがオープンして、約2ヶ月が経過しました。
クリパルヨガに興味・関心を持って参加してくださる方が多く、ここから少しずつクリパルの輪が広がっていくのだという予感に、スタッフ一同、喜びの気持ちでいっぱいです。
試行錯誤のスタートだったため、至らない点もあったかと思いますが、これまでに参加してくださったみなさん、本当にありがとうございます。
Kripalu Westは、「ヨガスタジオ」と謳ってはいますが、実際にはレンタルスペースを時間借りした、簡易的なスペースです。
この場が少しずつ大きくなっていくことを願って、私たちはそう呼ぶことにしました。
そのため、着替えの場所や時間、お申し込み等に関してご不便をおかけしています。
更衣室はパーテーションを重ねて一時的に作っていますが、外から完全に見えなくすることが難しいため、男性の方には着替えを済ませた状態で5分前にお越しいただく形となっています。
（1階スローケアパーラーさんの広くて綺麗なお手洗いをご利用いただけます。ヨガクラス参加とお伝えください）
女性の方は5分前まで更衣スペースをご利用いただけ、それ以降はやはりスローケアパーラーさんのお手洗いでのお着替えをお願いしています。
時間やスペースにゆとりがなくて申し訳ありませんが、男女問わずクリパルヨガの体験を深められる場にしていきたいと思っていますので、どうかご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
お申し込みに関しましては、前日17:00までに予約のないクラスは休講となりますのでご注意ください。
予約自体は前日23:59まで受け付けていますが、確実にお席を確保したい場合は17:00までのお申し込みをおすすめしています。
17:00の時点でクローズの判断をしますので、ご予約のキャンセルもそれまでにお願いいたします。
17:00を過ぎてのキャンセルによりクラスがクローズになった場合、受講費の100％をキャンセル料として申し受けますのでご了承ください。
スペースを時間借りしている都合上、また、教師は京都や兵庫、和歌山在住と遠方のため、こういったシステムをとらせていただいています。
ご不明な点があれば、遠慮なくお問い合せください。
まだまだ生まれたてのスタジオですが、参加者一人ひとりが自分自身と繋がり、一人ひとりが本来持つ輝きに触れていけるような、安全で安心できる場を作っていきたいと心から思っています。
今後とも、Kripalu Westをどうぞよろしくお願いします！
Kripalu West yoga studio
http://kripalu-west.jimdo.com/
冬のヨガ
こんにちは。鈴木千絵です。
先週の土曜日、Kripalu Westで2回目のクラスを担当しました。
この場所にも少しずつ慣れてきて、とてもリラックスしてクラスを行なうことができ、私自身がエネルギーをもらった時間でした。
参加してくれたみなさん、本当にありがとうございます。
それにしてもここ最近寒いですね。
スタジオにはエアコンとヒーターがありますが、薄着だと特に最後のリラクセーション時に冷えるので、お気をつけください。
冬場にヨガをする際のおすすめをいくつかシェアします。
- 靴下：少し滑りますが、靴下を履いたまま行なってもOKです。
- レッグウォーマー：リラクセーション時には足先まで包むのも◎
- レギンス：私はいつもウエアの下に重ね履きします。
- ヒートテック的なインナー、薄手のニットやトレーナー、カーディガンやパーカーなど：「ヨガウェア」にこだわらなくてOKです。
- ブランケットやショール：スタジオにはブランケット代わりの大判のタオルがありますが、お持ちの方はぜひご持参ください。
- タオルやハンカチ：リラクセーション時に顔にかけてのエアコンの風よけに。
- カイロ：最終手段(笑)。仙骨の所や肩甲骨の間に貼ると温まりやすいみたいです。仰向け時は低温火傷に注意。
以上、体質に合わせて調節してみてくださいね。
さて、次の土曜日は丸橋愛の担当です！
私はKWがスタートしてからほぼ毎週仲間のクラスを受けさせてもらっていますが、改めて、クリパルヨガっていいなと実感しています。
ゆったりした動きやテンポのいい動きの中で、身体を感じ、呼吸を感じる。
そのなかで起きてくる心の揺れ動きすらも否定せず、あるがままを見つめていく。
判断のない自己観察は、いつでも今、この瞬間の自分自身を受け入れてくれます。
みなさんも、週に1度、自分を大切にする時間を持ちませんか？
ご参加お待ちしています！
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豊かな時間
こんばんは。
Kripalu Westのhiroeです。
先週のクラスを担当させて頂きました。
とっても冷たい空気の中クリパルヨガを求めてきてくださる方とご一緒できた豊かな時間でした。
クリパルヨガはヨガの最後にシェアする時間があります。
シェアリングは自分が体験した事を言葉に出して分かち合います。
１人１人の体験を聴かせて頂く事でお互いのコミュニケーションが深まります。
お互いを尊重し合ういい時間になります。
昨日のクラスでも心温まるシェアを聴かせて頂きました。
遠くから足を運んで来て下さりほんとうに嬉しかったです。
ありがとうございました‼︎
私達は関西でクリパルヨガを求めて来て下さる方々と温かい時間を共にできる事がなにより幸せです。
この様なコミュニティーを作りたいと言う思いでKripalu Westは始まりました‼︎
次は1月21日(土) 11:00〜Chie Suzukiです🎶
きっと豊かな時間になるでしょう♡
まだまだ寒い日が続きます、どうぞ温かくしてお越し下さい。
スタジオでは暖房を入れてお待ちしていますがシャバーサナの時は床の冷えを感じるかもしれません。
ブランケットをご持参頂ける方はお持ちください。
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新しい年の個々の意図
こんにちは。Kripalu Westの今日子です。
2017年に入り､年明け初のクラスを先週土曜日担当させていただきました。
クラスをはじめる前に､この一年自分はどうありたいか意図をもつ時間をつくりました。
シンプルに内側の自分自身と繋がって､決めたその意図をもって合掌し呼吸法、体を動かしていく。
体を動かし続けていくと出てくる自分の評価だったり想いの癖も､ありのまま観察していく。
クリパルヨガでは体を動かす前（アーサナーに入る前）の時間【センタリング】も大切にします。
クリパルヨガ「ヨガの実践と人生へのガイド」の本にあるセンタリングの文面
呼吸の波の上で休み、そのすべてを体験しなさい。
思考が浮かび、そしてまた消えていく。
揺れ落ちる雪のように、心はゆっくりと落ち着いていきます。
これが存在するすべて。ここ。
まさにここ、そして、今。
このような丁寧な時間をもつクリパルヨガ､この文面にもある繊細なところが大好きです。
次回は和歌山で活躍している仲間、Hiroe Yoshiiが担当します！
彼女の落ち着いた安定あるクラス､是非ご参加ください。
補足：暖房はつけてますがシャバアーサナーの時､少し冷えるといけないのでブランケット持参出来る方おもちください。
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