＊2月のスケジュール＊
2月のスケジュールをUPしました。
テーマは引き続き 瞑想 です。
ヨガや瞑想では「今にあること」を大切にします。
たとえば冬の寒い日に、寒さを拒否し、冬が過ぎ去ることだけを願い、暖かい春が来ることだけを夢見て過ごすのと、
寒さの中にも凛と張りつめた空気や雪景色の美しさ、温かい食事をいただくことへの喜びを味わうのとでは、どちらが豊かでしょうか？
今、ここにあるものを見つめ、
今、ここにあるもの一つひとつを味わってみる。
そんなあり方は、きっと私たちに「生きている実感」という恩恵を与えてくれるでしょう。
＜2月のスケジュール＞
●2月 2日 (土) 11：00 - 12：30 （鈴木千絵）
●2月 9日 (土) 11：00 - 12：30 （駒さや香）
●2月 16日(土) 11：00 - 12：30 （丸橋 愛）
●2月 23日(土) 11：00 - 12：30 （長谷川杏子）
★1月26日(土) は特別クラス「Let’s瞑想」を開催します！
詳細はこちらをご覧ください。
http://kripalu-west.hatenablog.com/entry/20181223/1545497720
クラスの詳細・ご予約方法はホームページをご覧ください。
大阪市福島区のヨガ教室：クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com
瞑想の特別クラス 早割
1月26日(土) 11:00-13:00
ヨガと瞑想を組み合わせた特別クラスを開催します。
詳細http://kripalu-west.hatenablog.com/entry/20181223/1545497720
ヨガ、瞑想初心者、経験者問わず自分の体験を大切にしてもらう時間。
今週1/19(土)まで早期割引を受け付けています。ご参加おまちしています。
今週、駒さや香クラス担当 1/19 11:00-12:30も是非！
https://kripalu-west.jimdo.com
自分のペースで。
ヨガを始めたころは、ヨガクラスに出ても、
指導者や他の参加者のペースを乱さないように気を遣い、
なかなか自分のペースで行うことが難しいと感じていました。
そこには、「今、気を遣っている自分がいるな」という気づきがあったわけで、
それが今、「今日は自分のペースでいられたな」とか「まだ周りが気になるな」
とか、自分の変化に気づくポイントにもなっています。
日常の中でも、忙しくて焦っている時など、自分のペースが乱れることはしょ
ちゅうです。
そんな時、私は人目につかない所で、呼吸に合わせて腕を上げ下げします。
吸う息で腕を横から上げて、吐く息で下げて。「サンブレス」といいます。
何回か繰り返して、呼吸を整えると、心が体に戻ってくるような安心感を感じ
ます。
心が乱れることなんて当たり前。
ただ、それに気づいてリセットできる方法があれば安心。
今月テーマの瞑想は、現実を受け止める強さを育んだり、本来の自分と繋がる
手助けをしてくれます。
自分の中の豊かさに触れてみませんか？
来週１月１９日㈯11:00～12:30は駒さや香が担当します。
大阪市福島区のヨガ教室 クリパルウエスト
https://kripalu-west.jimdo.com
2019年もよろしくお願い致します
新年明けましておめでとうございます。
2019年もどうぞ宜しくお願い致します。
1月のテーマは「瞑想」1/26には特別クラスも開催します。どうぞ豊かな自身の時間たのしんでください。
今週1/12のクラスは岡野友梨が担当します。
ご予約おまちしています。
大阪市福島区 ヨガ教室 クリパルウエストHP
詳細→ http://kripalu-west.jimdo.com
