クリパルヨガと瞑想
こんにちは。Kripalu West の鈴木千絵です。
先週は少し久しぶりにクラスを担当しました。
このごろは続けて通ってくれている方も増えてきており、それぞれの教師の個性や、共通するエッセンスを感じてもらえたら嬉しいなと思います。
私は最近、瞑想の指導にも力を入れているのですが、クリパルヨガと瞑想（特にマインドフルネス瞑想）は、切っても切り離せない深い関わりを持っています。
来月に、以前開催して好評だった「ヨガと瞑想」の特別クラスを再び行うことにしました。
クラスでは初めに座りの瞑想を行なってからヨガをしますが、本来クリパルヨガは、ポーズと呼吸法と瞑想が同時に起こるよう促していくタイプのヨガです。
「瞑想」と聞くと人によって様々なイメージを持つかもしれませんが、特殊なことではなくて、「心を今ここに置くこと」「今この瞬間に起きていること（呼吸や身体感覚など）に気がついていくこと」をします。
それは本来難しいことではなく、きっと誰もが日常のなかでそういった瞬間を持っているはずだし、それを潜在的にであれ、求めているのだと思います。
例えば素晴らしい景色を見たとき。
例えば美しい音楽を聞いたとき。
例えば心から好きなことに打ち込んでいるとき。
そんなときには、心はきっと自然に「今ここ」に還っているはずです。
そういったあり方を意識的に練習することで、日々の暮らしはもっと豊かなものになるでしょう。
開催は9/16(土) 11:00〜を予定しています。
また詳細は改めてお知らせしますので、興味のある方は予定を空けておいてくださいね。
さて、次回のクラスは8/26(土) 11:00〜吉井裕恵が担当します！
みなさまのご参加をお待ちしています。
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次回のクラス 8/19は鈴木千絵ちゃんがクラス担当です☆
こんにちは。先週クラス担当しました、Kripalu Westの六車今日子です。
この日は特別に陰ヨガクラスをしました。
陰ヨガは流派ではなく、私はクリパルヨガを深めるのにとても必要なヨガなのでさせていただきました。
陰ヨガはポーズ（アーサナ）を静止し行います。ポーズの静止時間は通常３〜5分。できるだけ体を緩め、筋肉を弛感していきます。
静の中に自分をおき、受動的な本来私達が自然にもっているゆとり、静寂さ、骨が治まるところをみていきます。
それは、日本に住む私達には四季、季節の変わり目という繊細な流れも体験を得てることの豊かさを陰ヨガをしり改めて気づかされます。
体も感覚も変わらないものはない。
受け入れて、受動的な感覚を養うプラクティスはヨガマットの外、生活にもシンプルな気づき、豊かな体験にしてくれます。
陰ヨガもクリパルヨガも伝えかたは違いますが、似ているところがあり素晴らしい！
陽であるクリパルヨガは動きの中で自分自身の脈動、静から動。動から静のプロセスを大切にします。
一度の体験から、是非つづけることで、より深い自分の繋がり、気づきが増えていきます。
次回のクラス (８/19) は鈴木千絵ちゃんです。勿論、クリパルクラスです。
クリパルどっぷりの安定したクラス 、ご参加お待ちしています。
クラスのお申し込みは↓からおねがいします。
https://kripalu-west.jimdo.com/
日々の暮らしへ
先週の土曜日クラスを担当させていただきました、kripalu westの吉井 裕恵です。
この日も暑いよく晴れた日でした。
参加くださった方々も暑い中お越し頂き本当にありがとうございまいた。
暑い夏は意識が外側へと向きやすく、疲れやすい、集中力も散漫になりやすいですね。
参加くださった方々はそれぞれに色んな今の状況を抱えながらクリパルヨガを求めてお越し頂きました。
嬉しい出逢いです♡
日常でなんとなく置き去りにしてる自分自身を感じてあげる。
どんな今でも判断なく自分へと意識を向け、自己観察していくにはクリパルヨガはとてもいいツールになると思います。
クリパルヨガを受けると慈愛に満ち、開かれたハートを感じとることができます。
ジャッジのない環境を感じると安心できますね。
このような環境で自己を観察していくといろんな感情を感じながらもそのままを客観視していける練習になるでしょう。
このようなヨガの実践はマットの上で感じる気づきはマットから離れて日常生活の中でも活かされて行くでしょう。
暮らしに生きるヨガとなりますね。
今週土曜日11:00〜六車今日子の特別クラス『陰ヨガ』です。
深く安心感のある今日子ちゃんのクラスをどうぞ体験してください。
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つながり
こんにちは。Kripalu West の鈴木千絵です。
先週のクラスは、2名の方にご参加いただきました。
偶然なのですが、ふたりとも過去に別の地域でクリパルヨガを体験されており、大阪でもクリパルヨガができる所を、とKripalu Westまで足を運んでくれていて、この場所でクラスを開催していて良かったと心から感じました。
クリパルヨガは、本拠地はアメリカで、日本のクリパルヨガ教師の数は、現在160名程度。
私は日本でトレーニングを受けたため、日本各地にクリパルティーチャー仲間が沢山います。
みんなそれぞれの地域でクリパルを伝えるために頑張っていますが、生徒さんが引越したときや旅行したときなどにも練習できる場があって、それぞれの地域で繋いでいけるとしたら、こんなに嬉しいことはありません。
ご参加いただき、本当にありがとうございました。
もちろん、クリパルヨガがはじめての方やヨガ初心者の方にも多くご参加いただいていますので、クリパルヨガはあんまりよくわからないけど…という方も、ご安心くださいね。
クリパルの特徴である、
あるがままの自分を受け入れることや自分らしく生きること、
日常をより健全に生きること、
そんなことに少しでも興味があれば、どなたでも大歓迎です。
さて、次回は7/29(土) 11:00〜吉井裕恵が担当します。
ご参加、お待ちしています！
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雰囲気ある中崎町で
こんにちは。Kripalu Westの六車今日子です。
先週､来てくださった方達は珍しく男性ばかりだったのでクリパルメンズヨガでした。
なにかのご縁でKripalu Westをしっていただき、柔軟性､ヨガ歴､男女問わずクリパルヨガに興味もち来てくださる事､とても嬉しいです。
初めての人も､足を運んで来てくださった人達が安心して､自分の体､呼吸と向き合える場所であるように。
クラス後､近くのいつものカフェで美味しい珈琲を飲み、少しスタジオ周りを探索しました。
中崎町は大都会の梅田から谷町線で一駅ですが､昭和レトロな街並み風景を大事に残し、おしゃれで落ち着くお店が多くあるみたい。
路地を入り､そんな隠れ家みたいな素敵なお店､雰囲気を感じるのが楽しく、通うたび好きになるとこです。
明日7/22(土)11:00-12:30 鈴木千絵担当
まだ若干空き有
ご都合よい方ご予約おまちしています。
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