Kripalu West BLOG

大阪市福島区の少人数制ヨガ教室、クリパルウエストのブログ

呼吸筋たち。

呼吸筋をダイナミックに動かす、ディルガ呼吸。
慣れてくると、本当に気持ちいい。
こわばりや緊張に気づくたび、そこを優しくいたわるように呼吸をながす。
今日一日の疲れを、吐く息で手放し、吸う息で明日への活力をおぎなう。
今、何が起きていますか?

前回は、このディルガ呼吸にフォーカスしました。
肺は完全に受け身。
呼吸法が難しいと感じる場合は、息を吸う吐くことより、ますは呼吸筋の動きを意識してみるのがおすすめ。
余談ですが、以前、ある本の腹式呼吸の説明図で、横隔膜をこびとが下から引っ張っているイラストを見てから、呼吸法のたびにこびとの大運動会が頭をよぎります。
(写真は、腹式、胸式、上肺部の呼吸筋の動き(こびとの頑張り)を手をあてて確認中。)

さて、11月・12月テーマ「呼吸法」まだまだ続きます!

次回、11月17日(土)11:00~12:30は鈴木千絵が担当します。

大阪市福島区のヨガ教室:クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com

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繋がり

こんにちは。丸橋愛です。

先週のクラスでは、目の前の生徒さん一人ひとりと深い繋がりを感じながら過ごすことができました。
クリパルウエストのアットホームな空間だからこそ、暖かな日差しに包まれたような繋がりを実感できたのだと思います。

 

次回のクラスは岡野友梨が担当します。 
11月10日(土) 11:00 - 12:30  (11/3(土祝)は都合により休講となります。)

テーマは「呼吸法」どうぞお楽しみに!


詳細・お申し込みはこちらから
https://kripalu-west.jimdo.com

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11月・12月のテーマは「呼吸法」

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クリパルウエストでは、来月よりクラステーマができます!

11月、12月のテーマは「呼吸法」。

ヨガには沢山の呼吸法がありますが、「心を静める」「エネルギーを活性化させる」など、その効果もさまざまです。

呼吸法の基礎を学んだり、少し変わったものに挑戦してみる機会にもなるでしょう。

もちろん普段通りにポーズをとる時間もたっぷりありますよ。

どうぞお楽しみに!

大阪市福島区のヨガ教室:クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com

『ベジ吉』さんのランチがテレビで紹介されました

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クリパルウエスト ヨガクラスをさせていただいてる『ベジ吉』さんのランチがテレビ ZIPで紹介されました。

ホンマに美味しい!名の通り旬野菜旨味食堂です。土曜のクリパルヨガの後の楽しみのランチに是非!

▼動画はこちらからwww.facebook.com
今週土曜 10/19 11:00-12:30は六車今日子がクラス担当です。(クリパルウエストはベジ吉さんの2階)

ヨガの詳細・お申込みは、クリパルウエストHPまで。
http://kripalu-west.jimdo.com

*11月のスケジュール*

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すっかり秋めいてきましたね。

クリパルウエストのクラスでは、終盤に10分ほど仰向けで休む「シャバアーサナ(屍のポーズ)」を行いますので、体温調整のしやすい服装をご用意ください。


ちなみに、シャバアーサナのコツは、何もしないこと。

はじめにある程度力を抜いたら、あとは無理にリラックスしようと思わなくていいので、体の重さにゆだねてみてください。

眠ってしまうこともあるかもしれませんが、それはそれでOKです。
きっと、体が睡眠を求めていたのでしょうね。

さて、11月のスケジュールをUPしました!

●11月10日 (土) 11:00 - 12:30(岡野友梨)

●11月17日 (土) 11:00 - 12:30(鈴木千絵)

●11月24日 (土) 11:00 - 12:30(長谷川杏子)

11/3(土祝)は都合により休講となります。
回数券をお持ちの方は、有効期限を1週間延長いたしますので、お申し出ください。

クラスの詳細・ご予約方法はクリパルウエストHPをご覧ください。
https://kripalu-west.jimdo.com