Kripalu West BLOG

大阪中崎町の小さなヨガスタジオ、Kripalu Westのブログ

信じること

信じること

この日あまり慣れていない経路でスタジオへと向かおうとしていて
何度か通ったことはあるけれどいつもとは逆方向から向かって行くことになるので少し不安でした。
時間も余裕があるわけでもなく迷いたくないという気持ちもあり少々あ焦り気味でした。
携帯のナビを使うと地図上へ感覚を向けるのに時間がかかるので今自分の記憶にある感覚と直感を信じることにして小走りで進んで行きました。
迷い始めた瞬間自分の感覚へと意識が集中し始め、ぐっと集中した瞬間あっこっちかもと導かれるように歩いて行ったら知っている建物の角に出てきたので安心し嬉しくなりました。

些細なことですが自分へ集中し信じる喜びをあじわえた出来事でした。

帰りはいつもの経路、あちこちで恵方巻きの販売の声を聞きながら穏やかに帰宅しました。

 

次回のクラスは2/24です。

担当は丸橋愛です。

春の日差しを緩やかに感じ始める頃でしょうね。

スタジオへお越し頂けるのを心よりお待ちしております。

 

 クラスのお申し込みはこちらから
Kripalu West ホームページ
http://kripalu-west.jimdo.com/

 

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呼吸を大切に観る

こんにちは。Kripalu Westの六車今日子です。

先週土曜日にクラスを担当しました。

この日はいつもより長めに呼吸法の時間をもちました。腹式呼吸から完全呼吸、ウジャイ呼吸は初めての方が何人かいらっしゃったので丁寧にあじわう時間をつくりました。カラダを動かすことと同じくらい、呼吸の在り方の気づきを大切にするクリパルヨガ。意識が外にいったらカラダの感覚にもどる。自分の呼吸にもどる。この繰り返しは今の自分を確認する大切な気づきをもらえます。呼吸法をしてからカラダを動かすのは集中力が高まったというシェアをいただきました。

ヨガマットから出てからも日常でも活かせるヨガ。是非ここ、Kripalu Westでご一緒しましょう。

今週は吉井裕恵がクラスを担当します。彼女のどっしりとした安定感あるクラスの中、自分の呼吸、カラダの声をききにどうぞいらしてください。時間が今週は午後になります。

2/3  (土)  14 : 30 - 16:00(Hiroe)

申込み受付中 予約サイト→

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クラス後に向かいの喫茶店で手作りスコーンと美味しい珈琲。

studioの周りは気になるお店が多いです。

 

 

 

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動くことで

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こんにちは。Kripalu West の丸橋愛です。
先週の土曜にクラスを担当しました。

最近、より一段と寒くなってきました。
寒くなってくると体が固く感じられ動くのがとても億劫になりがちですが、この日は思い切ってしっかり動いていくクラスになりました。

しっかりと動くことで体の中から熱やエネルギーを感じられ、身体の感覚に自然と集中していきます。

終わってからのシェアでも、とても集中して体からの感覚がいつもより感じられた時間だった。というシェアもありました。 

一人ひとりが熱心にクラスに参加してくれるからこそ集中できた時間になったのだと思います。
参加してくださったみなさん、ありがとうございました。

*クラスご参加時は、薄着だと特に最後のリラクゼーション時に冷えるので脱ぎ着しやすい暖かい格好ブランケット、ショールなどをご用意くださいね。

さて、次回のクラスは1/27(土) 11:00~六車今日子が担当します。

ご参加お待ちしています!

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2018年最初のクラス

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こんにちは。Kripalu West の丸橋愛です。

先週の土曜日、2018年初のクラスを担当させていただきました。

この一年を自分はどうありたいか、意図を確認する「意図設定」にしてからクラスをスタートしていきました。自分の内側と繋がったところからでてきたその「意図」を大切にしてその思いと共に一年をすごしていきたいなと感じる時間でした。

ご参加くださり、本当にありがとうございました。

 最近、ますます寒くなりましたね…。
スタジオには、エアコンとヒーターがありますが、薄着だと特に最後のリラクゼーション時に冷えるので、暖かい格好でご参加くださいね。

冬場にヨガをする際のおすすめをいくつかシェアします。

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◇靴下:少し滑りますが、靴下を履いたまま行なってもOKです。
◇レッグウォーマー:リラクゼーション時には足先まで包むのも◎
◇レギンス:ウエアの下に重ね履き◎

◇薄手のニットやトレーナー、カーディガンやパーカー、ヒートテック的なインナーなど:脱ぎ着しやすいと温度調節に便利◎です。「ヨガウェア」にこだわらなくてもOKです。

◇ブランケットやショール:スタジオにはブランケット代わりの大判のタオルがありますが、お持ちの方はぜひご持参ください。

◇タオルやハンカチ:リラクセーション時に顔にかけてのエアコンの風よけに。

◇カイロ:最終手段(笑)。仙骨の所や肩甲骨の間に貼ると温まりやすいみたいです。仰向け時は低温火傷にご注意を。

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などなど…

クラスに参加される時の参考にしてください。
みなさんの体質に合わせていろいろためして温度調節してください。

 さて、今週土曜日11:00〜は鈴木千絵の担当クラスです。

丸橋愛(代行)になります。

 ぜひ、自分のためだけの時間を過ごしに来てください。ご参加お待ちしています!  

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明けましておめでとうございます!

 

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昨年中は Kripalu West のクラスにご参加いただき、
また、意識を向けてくださって、本当にありがとうございました。

新しい年を迎え、より安全で安心できる場を作っていけるよう
スタッフ一同精進してまいります。

本年も、どうぞよろしくお願いいたします!

Kripalu West
https://kripalu-west.jimdo.com

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