Kripalu West BLOG

大阪市福島区の少人数制ヨガ教室、クリパルウエストのブログ

自分のペースで。

ヨガを始めたころは、ヨガクラスに出ても、
指導者や他の参加者のペースを乱さないように気を遣い、
なかなか自分のペースで行うことが難しいと感じていました。

そこには、「今、気を遣っている自分がいるな」という気づきがあったわけで、
それが今、「今日は自分のペースでいられたな」とか「まだ周りが気になるな」
とか、自分の変化に気づくポイントにもなっています。

日常の中でも、忙しくて焦っている時など、自分のペースが乱れることはしょ
ちゅうです。
そんな時、私は人目につかない所で、呼吸に合わせて腕を上げ下げします。
吸う息で腕を横から上げて、吐く息で下げて。「サンブレス」といいます。
何回か繰り返して、呼吸を整えると、心が体に戻ってくるような安心感を感じ
ます。

心が乱れることなんて当たり前。
ただ、それに気づいてリセットできる方法があれば安心。

今月テーマの瞑想は、現実を受け止める強さを育んだり、本来の自分と繋がる
手助けをしてくれます。
自分の中の豊かさに触れてみませんか?

来週1月19日㈯11:00~12:30は駒さや香が担当します。

大阪市福島区のヨガ教室 クリパルウエス
https://kripalu-west.jimdo.com

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2019年もよろしくお願い致します

新年明けましておめでとうございます。
2019年もどうぞ宜しくお願い致します。
1月のテーマは「瞑想」1/26には特別クラスも開催します。どうぞ豊かな自身の時間たのしんでください。
今週1/12のクラスは岡野友梨が担当します。

ご予約おまちしています。

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大阪市福島区 ヨガ教室 クリパルウエストHP
詳細→ http://kripalu-west.jimdo.com

クリパルウエスト

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一年前の写真です。
一周年記念で当時、立ち上げた大阪中崎町で感謝の特別クラス。

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あっという間に、又一年経つ今は、新たなクリパルヨガティーチャー仲間も増え、大阪福島区に移り、より豊かなクラスを目指している。
流れ、学び、シェアから育っていくのは来てくださる人達と同じ、私達クリパルウエスト そのままであり、飾らず在れることに感謝します。ありがとうございます。
来年またの出逢い、新たな出逢いを心よりクリパルウエストの7人たのしみにしています。来年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

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2018年最後のクラス

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今月のクラステーマ「呼吸法」に合わせて、

ディルガ・プラーナヤーマ(完全呼吸)とウジャイ呼吸、この2つの呼吸法を取り上げて丁寧に練習していきました。

ポーズ中も意識的にこの2つの呼吸法を取り入れながらポーズを行なっていきました。呼吸を観察しながら、深い感性を持ってポーズを実践することで、

それぞれの呼吸法の効果をいつもより体感でき、自然と心も落ち着いていくことに気づいた時間になったようです。

 そして、今回が年内最後のクリパルヨガクラスでした。

今年一年もありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします!

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 次回1月12日のクラスは岡野友梨が担当します。(1月5日は都合により休講となります。)

1月のテーマ「瞑想」です! 

 そして、1月26日(土) には、瞑想をテーマとした特別クラスも開催されます!

*詳細はこちらまで ↓

kripalu-west.hatenablog.com

大阪市福島区 ヨガ教室 クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com


Ai

1月・2月のテーマは「瞑想」

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1月・2月のクラステーマは「瞑想」です!

クリパルヨガでは、座る瞑想や動く瞑想、ボディスキャンなど、様々な瞑想をクラスで行うことがありますが、ヨガのポーズそのものを瞑想的に(マインドフルに)行うことも、ひとつの大きな特徴です。

マインドフルネス瞑想がブームの昨今ですが、みなさんは瞑想と聞くと、どんなイメージが湧きますか?

「難しい」「集中できない」などの声を聞くことがよくあるのですが、「何かの状態を目指さなくていい」「瞑想に失敗はない」としたら、どう感じるでしょうか?

瞑想とは、今と違った状態を求めるものではなくて、今ここにあること。

スワミ・クリパルは「クリパルヨガの特徴は、ポーズ、呼吸、瞑想のすべてが別々ではなく、同時に起きることです」と言います。

クラスの大半はヨガのポーズを行う時間に当てられますので、難しく考えず、ぜひ気軽に体験してみてください。

必要があればいつでも途中で休憩するなど、自分のペースで行っていただけますので、ヨガや瞑想がはじめての方もご安心ください。

1月26日(土) には、瞑想をテーマとした特別クラスも開催されます!
*詳細はこちら 

特別クラス「Let's瞑想」開催! - Kripalu West BLOG

 

*1月のスケジュールも、UPされています。

<1月のスケジュール | テーマ:瞑想>

●1月  5日 (土)   都合により休講となります。

●1月 12日(土)  11:00 - 12:30(岡野友梨)

●1月 19日(土)  11:00 - 12:30(駒さや香

●1月 26日(土)  11:00 - 13:00  特別クラス「Let's瞑想」

                (六車今日子・岡野友梨・駒さや香

 

5日は休講となります。回数券をお持ちの方は、有効期限を1週間延長いたしますので、お申し出ください。
 
クラスの詳細・ご予約方法はホームページをご覧ください。

大阪市福島区のヨガ教室:クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com

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