ご縁

こんにちは。

だんだんと冬らしさを感じる香りが漂っています。

10/28にクラスを担当しました。

吉井裕恵です。

この日は台風の影響を心配しながら久しぶりの中崎町でした。

中崎町はいつ来ても落ち着く場所です。

スタジオへは7月以来でした。

私は久しぶりなので心地よい緊張感がありました。

この日、初めてクラスに参加して下さる方は東京のクリバルジャパンでヨガを受けておられたと言われていました。

関西に来られてもクリパルを受けて下さるのはとても嬉しく思います。

この日のご縁で皆さんとご一緒できた事に深く感謝します。

明日は丸橋愛が担当です。

愛ちゃんはしばらくお休みをしていました。

久しぶりに愛ちゃんのクラスが受けられますょ。

とても繊細で力強い彼女のクラスを是非楽しみして下さい。

裕恵

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深く繫がる。

こんにちは。Kripalu Westの鈴木千絵です。
先週、先々週と、クラスを担当しました。

どちらも少人数での開催でしたが、個人的には一人ひとりと深く向き合え充実した時間となりました。

もちろんスタジオ的にはたくさん来てくれた方が嬉しいのですが、時々こんな日があると、目の前の生徒さんとしっかり繋がる大切さを再認識させられ、少人数だろうが大人数だろうが、いつでもこの感覚を持ち続けようと心に刻み直すことができて、個人的にはとてもありがたい2クラスでした。

ご参加いただき、本当にありがとうございました。

さて、次回のクラスは10/21(土) 11:00〜六車今日子が担当します。
暖かく、動きやすい服装をご用意くださいね。
ご参加お待ちしています！

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豊かな時間に

こんにちは。Kripalu Westの六車今日子です。

ここ最近、関西は軽く雨が降ったとおもったら、すぐ晴れ天気の心変わりのようなものを日差し、風などでかんじます。

天気が回復する兆しの風を日和風（ひよりかぜ）というそうです。

眼には見えない日和風。

ささやかな兆しを感じようとした時、心の中に日和風が吹くのかもしれません。

気持ち豊かでありますように。

今週土曜日（9/30)は和歌山の吉井裕恵がクラス担当します。とても内観深く集中出来る様にリードしてくれるクリパルヨガテイーチャーのひとりです。

また10月のクラス担当も決まりました。

是非、みなさまのご参加お待ちしています。

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ヨガと瞑想クラス、ご参加ありがとうございました！

こんにちは。Kripalu Westの鈴木千絵です。
先週土曜日はヨガと瞑想の特別クラスを行いました。

台風の影響が心配でしたが、小雨程度と問題なく開催することができました。

猫は雨の日は獲物が捕れないため、飼い猫であっても野生の名残で寝てばかりですが、人間も雨の日に比較的落ち着く（活動的でなくなる）傾向があるのは本能的なものなのかもしれません。

急に気温が下がったにもかかわらず、クラスはなんだか落ち着いた温かい空気に包まれていたように思います。

そしてそれは、参加してくれた一人ひとりが作り出したものなのだと改めて感じ、私の心も温かくなりました。ありがとうございます。

さて、来週9/30(土) 11:00からのクラスは吉井裕恵が担当します。
涼しい日が増えてきていますので、靴下や、1枚羽織るものなどご持参いただくとリラクセーション時に安心かもしれません。
みなさまのご参加をお待ちしています。

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心を静めるヨガ

こんにちは。kripalu Westの鈴木千絵です。
先週土曜日にクラスを担当しました。

クリパルヨガでは、呼吸法、ウォームアップの動きから徐々に体を大きく動かしていきますが、この日のクラス後のシェアでは、リラックスしたという方が多かったです。

通常のクラスでは、ある程度しっかりと体を動かしていきます。
けれど決して無理をする必要はなくて、落ち着いて自分の体を見つめ、呼吸ができるところにいるようにします。

そうやって微調整すること自体が、体と繋がり、心を静める助けとなるでしょう。

さて、今週土曜日は、瞑想にフォーカスした特別クラスを開催します。
このクラスでは、座りの瞑想と共にいつもより穏やかな動きのヨガを行ないますので、より落ちついて体を見つめることができると思います。

はじめての方も大歓迎ですよ。
ご参加、お待ちしています！

特別クラス ヨガと瞑想

マインドフルネス瞑想と穏やかなヨガ（クリパルヨガ・ジェントル）を組み合わせた特別クラスです。

このクラスでは、短い座りの瞑想を数回行い、「いま・ここ」への気づきを取り戻します。

マインドフルな状態を保ちながら穏やかなヨガ（クリパルヨガ・ジェントル）の実践を行い、あるがままの自分への慈悲の心を育みましょう。

瞑想は難しいものではなく、私たちの本来のあり方です。
丁寧に指導しますので、ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。

◎マインドフルネス瞑想とは
自分に起きていること（身体感覚、呼吸、感情など、それが何であれ）に判断や評価を加えず、ただ気づいている瞑想法です。
ここでは、まず自然な呼吸に意識を向けることからはじめていきます。

【日時】9／16(土) 11：00 - 12：30
【指導】鈴木千絵
＊通常のクラスと同様にご参加いただけます。

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