自分と向き合う時間
「瞑想」にはいろいろな種類や方法があります。
今回は、呼吸に意識を向ける瞑想とクリパルヨガの動く瞑想を取り入れて
クラスを行いました。
クリパルヨガの特徴は、ポーズ・呼吸・瞑想のすべてが別々ではなく、
同時に起きることです。ヨガのポーズそのものを瞑想的に行うことも
大きな特徴のひとつだと思います。
座って呼吸に意識を向ける瞑想では、静かに自分と向き合う時間に。
動く瞑想では体の声を感じとり体が求めていることを表現していきます。
「瞑想」は今と違った状態を求めるものではなくて、
「今、ここ」にあるということを大切にします。
瞑想の体験に「正しい」「間違い」はありません。
自分の中で起きることがたとえどんなことであったとしても、
すべてのことが自分に必要な瞑想体験だといえます。
さて、次回2月23日のクラスは長谷川杏子が担当します。
2月のテーマ【瞑想】もラストです。
Ai
大阪市福島区のヨガ教室クリパルウエスト
ホームページ https://kripalu-west.jimdo.com