2018年最後のクラス - Kripalu West BLOG

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今月のクラステーマ「呼吸法」に合わせて、

ディルガ・プラーナヤーマ（完全呼吸）とウジャイ呼吸、この2つの呼吸法を取り上げて丁寧に練習していきました。

ポーズ中も意識的にこの2つの呼吸法を取り入れながらポーズを行なっていきました。呼吸を観察しながら、深い感性を持ってポーズを実践することで、

それぞれの呼吸法の効果をいつもより体感でき、自然と心も落ち着いていくことに気づいた時間になったようです。

そして、今回が年内最後のクリパルヨガクラスでした。

今年一年もありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします！

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次回1月12日のクラスは岡野友梨が担当します。（1月5日は都合により休講となります。）

1月のテーマ「瞑想」です！　

そして、1月26日(土) には、瞑想をテーマとした特別クラスも開催されます！

＊詳細はこちらまで ↓