Kripalu West BLOG

大阪中崎町の小さなヨガスタジオ、Kripalu Westのブログ

特別クラス「ヨガと瞑想」

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マインドフルネス瞑想と穏やかなヨガ(クリパルヨガ・ジェントル)を組み合わせた特別クラスを開催します。

このクラスでは、短い座りの瞑想を数回行い、「いま・ここ」への気づきを取り戻します。

マインドフルな状態を保ちながら穏やかなヨガ(クリパルヨガ・ジェントル)の実践を行い、あるがままの自分への慈悲の心を育みましょう。

瞑想は難しいものではなく、私たちの本来のあり方です。
丁寧に指導しますので、ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。

◎マインドフルネス瞑想とは
自分に起きていること(身体感覚、呼吸、感情など、それが何であれ)に判断や評価を加えず、ただ気づいている瞑想法です。
ここでは、まず自然な呼吸に意識を向けることからはじめていきます。

特別クラス ヨガと瞑想
【日時】5/27(土) 11:00 - 12:30
【指導】鈴木千絵
*通常のクラスと同様にご参加いただけます。

クラスのお申し込みはこちらから
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