「瞑想」にはいろいろな種類や方法があります。今回は、呼吸に意識を向ける瞑想とクリパルヨガの動く瞑想を取り入れてクラスを行いました。クリパルヨガの特徴は、ポーズ・呼吸・瞑想のすべてが別々ではなく、同時に起きることです。ヨガのポーズそのものを…
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