先月から「瞑想」をクラステーマに行なっています。 一口に瞑想と言ってもそのやり方はさまざまで、先週はクラスのはじめに呼吸に意識を向ける瞑想を少しと、クラス後半にクリパルヨガの「動く瞑想」の時間を取り入れました。 クリパルヨガでは、ポーズを行…
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