不思議なシンクロ
先週の土曜日は、参加してくれた3名ともにスタジオに来るまでバタバタしていたそうで、3名ともに午後から用事があってちょっとドキドキしているという、面白いシンクロの日でした。
少人数のクラスって、時々こういうことがあって、不思議。
クラスは「土台」をテーマに行いましたが、それぞれに必要な気づきがあったようでした。
土台を安定させるからこそリラックスして体を開くことができたり、心身の安定を感じたり。
忙しい1日の中、ほんのわずかな時間でも、体を感じ、自分を感じる。
「わたしが、いま、ここにいる」って実感することは心からの安堵をもたらし、自分とつながることで、本当に大切なことは何なのかにも、気づかせてくれるような気がします。
＊写真は、帰り道、スタジオ近くの公園に咲いていた桜。
曇り空だったけれど、きれいだった。
chie
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さて、次回4月6日(土)は吉井裕恵が担当します！
＊丸橋愛が担当予定でしたが、都合により急遽、吉井裕恵の代行となりました。
昨年は地球一周の船上でのヨガを担当していた彼女の、久しぶりのウエストでのクラスです。
パワーアップした吉井裕恵に、ぜひ会いにきてください。
地球一周の様子はこちら
https://ameblo.jp/hiroe6598/entry-12428950168.html
大阪市福島区のヨガ教室クリパルウエスト
ホームページ https://kripalu-west.jimdo.com
春に向かい
今週土曜3/23 クラス担当は鈴木千絵です。
4月のスケジュールもHPにアップしましたのでご覧ください。
テーマは3月.4月【土台】
ヨガ初心者からヨガ経験者大切なテーマのひとつです。ヨガを学ぶうえで又は改めて再確認出来るクラス内容を準備しお待ちしています。
ホームページ https://kripalu-west.jimdo.com
4月のスケジュールをUPしました
日中はかなり暖かくなってきましたが、まだまだ冷えることもある今日この頃。
今日は春分の日ですが、春が来たことにまだ体が（心も？）馴染めずにいます。
ですが、スケジュールはもう4月！
分厚いコートを脱いでいくように、これまで握りしめていたものを手放して、変化に身をゆだねていきましょう。
ヨガをすると、周りの状況や環境に左右されない自分の中心のようなものに帰ってくる感覚があります。
自分の中の静かな場所を日常にも持ち帰り、そこから世界と関わってみると、これまでと違った景色が見えてくるかもしれません。
さて、4月のスケジュールをUPしました。
テーマは引き続き「土台」です！
＜4月のスケジュール＞
●4月 6日 (土) 11：00 - 12：30 （丸橋 愛）
●4月 13日(土) 11：00 - 12：30 （鈴木千絵）
●4月 20日(土) 11：00 - 12：30 （駒さや香）
●4月 27日(土) 11：00 - 12：30 （六車今日子）
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土台と呼吸を感じると。
土台が安定している時、流れている呼吸に気づきやすい。
逆もしかり。力が抜けて、滑らかに呼吸が流れている時、土台がしっくりしている。
マットに触れている足や手の圧は柔らかく力強い感じ。触れている面も広く感じる。
土台が不安定な時、呼吸は一生懸命に流そうとして硬い感じ。
マットに触れている手や足の圧は点で支えている感じ。
逆も然り。
安定・不安定、その日によって起こることは色々です。
何度もマットに触れている所を感じ取る練習を続けているうちに、
足の裏の感覚を感じやすくなるように思う。
そしてもう少し力強く安定させようと意志の力を上手く体に伝えることができるようになるのではと思います。
今日は、どんなふうに足の裏を感じるだろう？
安定していると感じられるポイントはどこだろう？
そんな風に体に問いかける時間を大事にしたい。
一緒に体験を深めていきましょう。
引き続きテーマは「土台」です。
次回3月16日は鈴木千絵が担当します。
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