Kripalu West BLOG

大阪市福島区の少人数制ヨガ教室、クリパルウエストのブログ

特別クラス「Let's瞑想」開催!

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 冬の日の午前中から、ヨガと瞑想を組み合わせた特別クラスを開催します。
新しい年のはじまりに、静かに自分と向き合う時間を持ちませんか?
はじめての方には、お得な特典もあります!

特別クラス「Let's瞑想」

クラスでは数回に分けて座る時間を取っていきます。
瞑想の時間の合間には、体をほぐしたり幾つかのポーズをとりながら、少しずつエネルギーを高めていきます。
ポーズを取りながら呼吸法を使って、呼吸を大きく動かすと更に感覚の拡がりに気づくでしょう。

ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。
前から興味があったけど、なかなか踏み出せなかったという方も、今のそのままの状態で是非お越しください。
皆と過ごしながらも、自分自身の体との繋がりを感じ、内側に拡がる世界にふれてみましょう。

【日時】
2019年1月26日(土) 11:00-13:00(開場10:40)

【講師】
六車今日子、岡野友梨、駒さや香
*担当講師は急遽変更になる場合があります。

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【受講費】
*受付の混雑を避けるため、受講費は当日お名前を明記した封筒に入れてお持ちいただきますようお願い致します。その際、お釣りの出ないようご用意ください。
*回数券は当日ご購入いただいてもかまいません。

■早期割引:1/19(土)までのお申し込み
・3,000円
または
・回数券1回分 + 1,000円(ヨガマットレンタル無料)

■通常料金:1/20(日)以降のお申し込み
・3,500円
または
・回数券1回分 + 1,500円(ヨガマットレンタル無料)

☆初回者特典☆
クリパルウエストのクラスにはじめて参加される方は、単発参加でもヨガマットのレンタル料金が無料となります。
また、お得な割引クーポンもプレゼント!

【対象】
ヨガや瞑想がはじめての方〜体験者まで、どなたでもご参加いただけます。

【ご予約方法】
ご予約方法や受付時間等は、通常のクラスと変わりません。
はじめての方はホームページをご確認ください。

大阪市福島区のヨガ教室:クリパルウエストHP
https://kripalu-west.jimdo.com/

kripalu-west.jimdo.com

穏やかな時間の中で。

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こんにちは。1215日にクラスを担当しました駒さや香です。

 

テーマは引き続き呼吸法で、前半に大きく体を動かし後半は穏やかなポーズを取り入れました。

 

得意なポーズと初めてのポーズや苦手なポーズでは、呼吸の流れ方が違っていることに気が付いたとシェアがありました。

 

また、穏やかな空気・落ち着きを空間に感じた。少し苦手なポーズでは心や体が抵抗している時に周りの穏やかさを感じながら、体の感覚に戻っていく体験があったというお話もありました。

 

それぞれがそれぞれの体験しているんだなと思います。

 

窓から入ってくる光が優しく、私も穏やかな時間の流れを感じていました。

初めてのクラスをリードしながら、参加してくださった生徒さんと一緒に少し硬さの残る自分の呼吸を感じ、またポーズと共に流れていくエネルギーを感じていたように今、思います。

まだ残っている余韻を感じながら、また少しづつ日常に戻っていきます。

 

 

さて、次回は丸橋愛が担当します。

テーマは引き続き呼吸法です。

是非呼吸を味わいに来てください。

ご参加お待ちしています。

大阪市福島区 ヨガ教室 クリパルウエストHP
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3年前の今日

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FB 『3年前の今日』で出てきました♡
イベントをし、打ち上げした時の写真です。

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あっと言う間の3年。今はクラス担当してくれる仲間も増えてます。
今年はあと2回
12/15(土)11:00-12:30 担当 駒さや香
12/22(土)11:00-12:30 丸橋愛
12/29(土)休み
年明け1月にはイベントも開催予定です。
今年もあとわずかの日、そして来年もどうぞよろしくお願い致します。

コントロールすることとゆだねること

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先々週は都合により、クラスを休講とさせていただきました。
楽しみにされていた方がいたらすみません。

先週は、引き続き「呼吸法」をテーマにクラスを行いました。

今回は「ウジャイ呼吸」を丁寧に行い、ポーズの中でも意識的に行なっていきました。

ウジャイとは、波のような音を出す呼吸法で、勝利の呼吸とも呼ばれます。
意思の力で呼吸をコントロールし、マインドを超えていく。

呼吸の音が安定することで、自然と心も落ち着いていき、心が落ち着くことで、更に音が安定し、大きくなっていきます。

クリパルヨガは、自分の意思の力でコントロールすることと、自分を超えた大きな力にゆだねていくことの両方を練習します。

私の好きな「平安の祈り」に、そのことがわかりやすく書かれています。

神様、私にお与えください

変えられないものを受け入れる落ち着きを

変えられるものは変えていく勇気を

そして二つのものを見分ける賢さを

次回12月8日のクラスは岡野友梨が担当します。
テーマは変わらず「呼吸法」です!

chie


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メンズヨガ

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先週のクラスは参加者が男性のみの、メンズヨガとなりました!

女性はもちろんのこと、こうやって男性の方にもご参加いただけるというのは、とても嬉しいこと。


日本では「ヨガ」と聞くと、美容と健康というイメージが強いかもしれません。

もちろん体を動かしていくヨガなのでフィットネス要素は多分にありますが、クリパルヨガはそれだけではありません。

「意識のヨガ」「気づきのヨガ」とも呼ばれるように、心を鎮め、自分の内側の声に耳を傾けることを大切にしています。


そして、今月からはじまったクラステーマ「呼吸法」に合わせて、この日もディルガ・プラーナヤーマ(完全呼吸)を中心に練習していきました。

ディルガはとてもベーシックな呼吸法ですが、あらためて丁寧に行うことで、微細な感覚やフィーリングにも気がつかされます。

そうやって、これまで無意識だったことが少しずつ意識化されていくというのは、「今にある」証しでもあります。


do(する)から、be(ある)へ。

いま、この瞬間に存在することは、わたしたちを本来の自然な状態に戻してくれます。


さて、次回11月24日のクラスは長谷川杏子が担当します。
テーマは引き続き「呼吸法」です!

chie


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