豊かな時間に

こんにちは。Kripalu Westの六車今日子です。

ここ最近、関西は軽く雨が降ったとおもったら、すぐ晴れ天気の心変わりのようなものを日差し、風などでかんじます。

天気が回復する兆しの風を日和風（ひよりかぜ）というそうです。

眼には見えない日和風。

ささやかな兆しを感じようとした時、心の中に日和風が吹くのかもしれません。

気持ち豊かでありますように。

今週土曜日（9/30)は和歌山の吉井裕恵がクラス担当します。とても内観深く集中出来る様にリードしてくれるクリパルヨガテイーチャーのひとりです。

また10月のクラス担当も決まりました。

是非、みなさまのご参加お待ちしています。

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ヨガと瞑想クラス、ご参加ありがとうございました！

こんにちは。Kripalu Westの鈴木千絵です。
先週土曜日はヨガと瞑想の特別クラスを行いました。

台風の影響が心配でしたが、小雨程度と問題なく開催することができました。

猫は雨の日は獲物が捕れないため、飼い猫であっても野生の名残で寝てばかりですが、人間も雨の日に比較的落ち着く（活動的でなくなる）傾向があるのは本能的なものなのかもしれません。

急に気温が下がったにもかかわらず、クラスはなんだか落ち着いた温かい空気に包まれていたように思います。

そしてそれは、参加してくれた一人ひとりが作り出したものなのだと改めて感じ、私の心も温かくなりました。ありがとうございます。

さて、来週9/30(土) 11:00からのクラスは吉井裕恵が担当します。
涼しい日が増えてきていますので、靴下や、1枚羽織るものなどご持参いただくとリラクセーション時に安心かもしれません。
みなさまのご参加をお待ちしています。

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心を静めるヨガ

こんにちは。kripalu Westの鈴木千絵です。
先週土曜日にクラスを担当しました。

クリパルヨガでは、呼吸法、ウォームアップの動きから徐々に体を大きく動かしていきますが、この日のクラス後のシェアでは、リラックスしたという方が多かったです。

通常のクラスでは、ある程度しっかりと体を動かしていきます。
けれど決して無理をする必要はなくて、落ち着いて自分の体を見つめ、呼吸ができるところにいるようにします。

そうやって微調整すること自体が、体と繋がり、心を静める助けとなるでしょう。

さて、今週土曜日は、瞑想にフォーカスした特別クラスを開催します。
このクラスでは、座りの瞑想と共にいつもより穏やかな動きのヨガを行ないますので、より落ちついて体を見つめることができると思います。

はじめての方も大歓迎ですよ。
ご参加、お待ちしています！

特別クラス ヨガと瞑想

マインドフルネス瞑想と穏やかなヨガ（クリパルヨガ・ジェントル）を組み合わせた特別クラスです。

このクラスでは、短い座りの瞑想を数回行い、「いま・ここ」への気づきを取り戻します。

マインドフルな状態を保ちながら穏やかなヨガ（クリパルヨガ・ジェントル）の実践を行い、あるがままの自分への慈悲の心を育みましょう。

瞑想は難しいものではなく、私たちの本来のあり方です。
丁寧に指導しますので、ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。

◎マインドフルネス瞑想とは
自分に起きていること（身体感覚、呼吸、感情など、それが何であれ）に判断や評価を加えず、ただ気づいている瞑想法です。
ここでは、まず自然な呼吸に意識を向けることからはじめていきます。

【日時】9／16(土) 11：00 - 12：30
【指導】鈴木千絵
＊通常のクラスと同様にご参加いただけます。

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個性溢れるさまざまなクラス

こんにちは。KripaluWestの六車今日子です。
先週クラス担当し、以前から何回かWestに参加してくださる方とご一緒でした。
まだこのスタジオオープンから1年経ちませんが、徐々にリピーターの方も増えてこられ嬉しいです。

今日は満月ですね。

日本語で満月の呼び名は、望月（もちづき）､ 十五夜（じゅうごや）､天満月（あまみつづき）、 中秋の名月（ちゅうしゅうのめいげつ）そして 芋名月（いもめいげつ）ともいうそうです。

日本語は豊かで美しいですね。

クリパルヨガもクリパルティーチャーの個性それぞれがクラスにでていろんな体験ができます。

今週は京都から鈴木千絵ちゃんが担当します。
どうぞよろしくおねがいします。

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涼月

こんばんは。kripalu westの今日子です。
今週土曜日9月2日11:00~のクラスを担当します。
ご都合合う方、是非。

はやい！もう9月なんですね。

まだ関西は日中、残暑が居座っていますが朝晩の空気、虫達が季節の移りをおしえてくれてます。

蝉の声（ほんま、そんなに頑張らんでも。。。）から、一気に静になると

毎年ながら（どしたん？。。。。）としっかり余韻をのこします。近所の子にそのはなしをすると「蝉は1週間しか生きれないというのは人間が虫籠にいれた場合。自然にいれた蝉はもっと長生き出来て真っ当したんだよ！」と心なしか（大丈夫だよ。）と優しくおしえてくれました。（ありがとう！）

夜は優しい一年ぶりに聴く懐かしい秋に虫の音も。

風は時間の流れを感じさせます。

この時期、涼しげに感じられる月の光を「涼月」というそうで。

テレビを消し、日中外に意識を向けてた感覚が、自分のカラダにもどれば

気持ち次第でいつでも涼月が見れそう。

なんでもない、貴重な季節の間をあじわう、うつりゆく夜であります。

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