【8/5】特別クラス『陰ヨガ』開催！
ヨガを続ける中、自分の中にひとくぐり、片方の枠だけでは線がひかれないものをよく感じます。
動のエネルギーがあれば静のエネルギーもある。
カラダの硬さ柔らかさは内面的、肉体的にも区切ることができないもの。
抽象的にいえば太陽のエネルギーと月のエネルギー。火と水。男と女。緊張と弛緩。
自然界の一部の私達のなかにはそれが常に100％に区切れるものではありません。
陰陽は絶えず変化しています。
陰が極まれば陽となり、陽が極まれば陰となる。陰陽の量が変化すると全体の質が変わる。
静の中に身体をおいて感覚をリラックスし委ねてただ観ていく。
グランディングの強さを大切にするのは、クリパルヨガも陰ヨガも同じ。
陰ヨガを学ぶことで陽ヨガ（体を動かすヨガ）私は特にクリパルヨガの体感が深まりました。
陰陽のバランスを保つ、心身ともに健康でありますように。
◎陰ヨガとは
・陰ヨガはひとつのポーズを時間を使い自分の本当の内にある奥深い感覚と繋がっていく。
・陽ヨガは意図的に筋肉を使いエネルギーを高めたり、そのカラダを感じていくと反面、
陰ヨガは表面的、外側から皮膚、筋肉、カラダの奥底、ココロと向きあいながらその力のに気づきをもち手放していく。
・陰ヨガとはポーズを静止し向かう方向性を大切に確認しながらカラダ、ココロが緩むのを待ち、そこにいく。
特別クラス『陰ヨガ』
【日時】8／5(土) 11：00 - 12：30
【指導】六車今日子 プロフィール ＞
＊通常のクラスと同様にご参加いただけます。
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豊かな時間
こんにちは。kripalu westの吉井裕恵です。
先週の土曜日は新月でした。
この日のクラスは月礼拝を開催いたしました。
クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性講師によって作られた独自のシークエンスです。
この日の始まり、それぞれに今の自分自身へのテーマを感じ自分と繋がる時間を持ちました。
キャンドルの灯りを真ん中に囲みながら月礼拝を行いました。
丸くエネルギーは流れ、身体を循環し、呼吸と動きを合わせて繰り返す。
徐々に流れがスムーズになりそれぞれに没頭していった様に感じます。
終わってからのシェアも体験は様々でした。
お互いを尊重しながら共存する時間は豊かだなと感じます。
私はクラスを終え皆さんのエネルギーの余韻を感じつつ、近くの公園でまったりしていました。
風を受けて揺らぐ新芽の可愛らしさにほっこりします。
私の中にしっくりと豊かな気持ちが漂っていました、この日ご一緒できた事に深く感謝いたします。
＊次回7/8（土）は『ポーズを深めるスペシャルクラス』を開催します。
心よりお待ちしております。
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梅雨の合間に
こんにちは。鈴木千絵です。
先週の土曜日に、Kripalu Westのクラスを担当しました。
この日は気温も30度近く上がったようで、朝スタジオの扉を開けると、真夏のような蒸し暑さ。換気をして、クーラーをつけ、柑橘系のアロマを焚いて、迎え入れの準備。
こうやって場を整えていくのは、時間が限られているため慌ただしくもあるけれど、私にとって大切な時間です。
私が本物の自分自身でいられるように、生徒さん一人ひとりが自分の内側と触れ合う時間になるようにと、ほんの一瞬だけでも意図を確認するようにしています。
ちなみに、スタジオ内はあまり冷えすぎないように気をつけていますが、エアコンが苦手な方は、1枚羽織る物や靴下などを用意していただくと良いかもしれません。
また、クラス中の水分補給は必要に応じていつでも行なってくださいね。
さて、次回6/24(土) 11:00からは、吉井裕恵による、月礼拝の特別クラスです！
この日は新月。
ぜひ、クリパルヨガの月礼拝を体験してみてください。
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ウーマンズヨガ・リトリートと、アーユルヴェーダとヨガの１日
この夏、和歌山の海のそばと山の上にクリパル・ジャパンディレクターの三浦まきこさんをお呼びして、2つのワークショップを開催します！
どちらも、Kripalu Westのスタッフ主催となります。
自分を見つめる時間を持ちたい人、セルフケアを必要としている人におすすめですよ◎
１泊２日 女性限定 ウーマンズヨガ・リトリート
：： 海・ヨガ・ひとりの時間 ：：
【日時】７月１５日〜１６日（土日）
【場所】和歌山県 紀州和歌の浦 木村屋
【指導】三浦まきこ、鈴木千絵（共にクリパルヨガ教師・ウーマンズヨガ教師）
【主催】鈴木千絵
アーユルヴェーダとヨガの１日《 夏の養生編 》
〜 体にまつわるインドのおばあちゃんの知恵 〜
【日時】７月１７日（月祝）
【場所】和歌山県 風の古民家 うえみなみ
【指導】三浦まきこ（500時間クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師）
【主催】吉井裕恵
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http://kripalu-west.jimdo.com
シンプルから
こんにちは。Kripalu Westの六車今日子です。
先週のクラスは､仰向けから体をヨガマット､床に預け､ただ体の重さをマットを通して預けきれてる､そうでないかを感じてもらうことからはじめました。
とてもシンプル。
今回､参加してくれた人達は､初めてこの場所に来てくれた人、私と初めて会う人、クリパルヨガを自分と繋がるひとつのツールとされてる人等さまざまでした。
私の体験から､ヨガ歴に関係なく新しい知らない場所にいくのは少なからず緊張します。
日々いる違う場所、普段とちがう交通...扉を開けそこに自分を置くまでエネルギーがいります。
私達は､今いる環境(場所)が安全と確認できて､はじめて安心を得ます。
さっきまで何気なく無意識にしていた呼吸を意識の中においていくには安心が必要だとしっています。
ここKripalu Westをつくってる私達皆、そのことを理解し、ひとりひとりの感覚を尊重する場所でありたいとおもっています。
意識をここに向けてくれてるだけでも本当にありがとうございます。
・次回､今週のクラス担当は鈴木千絵です。6/10(土)11:00-12:30
・6/24(土) の新月の日に、吉井裕恵が「月礼拝」の特別クラスを開催します。
・7/8(土) は「ポーズを深めるスペシャルクラス」を開催します。
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